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ワキガの臭いを軽減する野菜や果物

しし唐

ワキガの臭いを軽減する効果がある野菜や果物を紹介します。 ワキガ対策として、効果があるものは、何でも試しておいて損はありませんよね。 ただ、今食べている食べ物をちょっと、変えてみるだけで、あなたの体臭が軽減される可能性を秘めています。

ココア

ポリフェノール

ワキガの臭いを軽減する効果がある食べ物の代表は、何といっても「ポリフェノール」です。 ポリフェノールの詳しい効能を知らないとしても、何となく体に良いものというイメージは、あなたも持っていると思います。 ポリフェノールが含まれているモノといえば、まず思い出すのは、ワインですね。 実は、他にも様々な食べ物にポリフェノールが含まれていることをご存知ですか? 例えば、「ココア」「チョコレート」他にも「ブルーベリー」「ごぼう」「ししとう」・・・。 いつも食べている意外なものにも、ポリフェノールは含まれているんです。 普段は、ごぼうなんて、なくても困らないなと思っていたあなたも、この話を聞けば、ちょっと「ごぼう」を見直し始めるかもしれません。

緑黄色野菜

臭いを軽減する成分・野菜・果物

ポリフェノール以外にも、体臭を軽減する効果が認められている食べ物は、まだまだあります。
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ベータカロチン
この3つが多く含まれている野菜や果物がねらい目です。 最初に上げた、ポリフェノール、そして、「ビタミンC」「ビタミンE」「「ベータカロチン」 一つの野菜や果物で、この4つの成分のいずれか二つ以上を多く含んでいる食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
ワキガの臭いを軽減する野菜
代表的な野菜を紹介します。
  • ししとう
  • 緑黄色野菜
  • イモ類(さつまいもなど)
ワキガの臭いを軽減する果物
代表的な果物を紹介します。
  • ブルーベリー
  • レモン
他にもまだまだ体臭を軽減する効果がある食べ物はあります。 肉食を減らし、ビタミンがたっぷりと入った野菜や果物を、おいしく食べることが、あなたの体臭予防に効果を発揮してくれます。 一時期、朝バナナダイエットと呼ばれるダイエット法がありましたね。 私は、毎日、朝の食事を果物だけで済ますという健康法を取り入れています。 果物なら、どんなにお腹いっぱい食べても構いません。朝、果物だけでお昼までお腹が減らないのだろうかと思うかもしれませんが、もし、途中でお腹が好いたら、一つくらいならおにぎりを食べても構わないという食事法です。 もし、あなたが、肉料理中心の食生活を簡単に変えられそうにないとお考えなら、例えば、朝一番の食事を、全部果物にしてみるなど、体臭予防のために、もっと野菜や果物を取り入れやすくする工夫をしてみてはいかがでしょう。

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